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其他資訊
資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗
偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家
超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家
共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！
7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑
簡簡單單腰．瘦．美
在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數……
「明明沒有吃很多，為什麼小腹會跑出來？」
「我有慢跑的習慣，小腹卻沒有因此縮小，why？」
「每天工作被操到快爆肝，以為會瘦，怎麼越來越胖？」
因為你們都搞錯小腹的生成原因了！
－站姿不正確，就算吃得少，小腹也會慢慢凸出
－運動方法不對，流再多汗也瘦不了小腹
－長期壓力轟炸，易攝取吃高油高鹽易胖的食物
其實，對症下藥，挑選最適合你的瘦小腹方法，才最重要！
就讓最專業的醫療記者洪素卿
偕7大瘦身權威專家一起
花7天的時間，學7種瘦肚大絕招，過1輩子的輕鬆人生
瘦肚方法種類最多，自己挑、自己選
沒有「腹」擔，才最享「瘦」！
本書特色
資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家
教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課！
第1天─第1堂課「腹式呼吸法」：正確呼吸告訴你的身體「嘿！放鬆吧！」解除你的壓力胖！
口腹之慾彷彿永無止盡？還會失眠跟焦慮？正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」！學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經，自然就能解除壓力胖！靠呼吸解除胖小腹，就這麼簡單！
第2天─第2堂課「聰明喝水法」：怎麼喝水怎麼瘦！喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤！
渴了才喝水，還是要定時喝水？大腦竟然會讓你以為自已餓了，但其實是渴了！白開水不是牛飲就對了，喝對方法、喝對時間更有用！學會聰明地喝水，喝對了就能輕鬆瘦！就這麼簡單！
第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」：都是假小腹惹的禍？站姿站得對，把小腹變不見！
小腹可能是一種假象？怎麼知道自己是否有假小腹？那就看看自己有沒有「站」好！骨盆後傾讓小腹凸出見人，骨盆前傾讓小腹鬆垮，站對站姿，調整骨盆位置能把假小腹變不見，就這麼簡單！
第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」：易學易打蔬果汁排除廢物，還能變身瘦子體質！
每天賣力運動，忍耐少吃，還不如喝一杯蔬果汁？小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！療癒系好喝蔬果汁，讓你喝進營養健康瘦！代謝體內廢物不發胖，瘦子體質的養成班，就這麼簡單！
第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」：─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油！
經脈氣血不順，體內排除廢物功能不彰，導致食物無法及時被吸收影響消化，最後在小腹囤積成脂肪！瘦身穴位常常按壓，強化體內代謝功能，循環變好自然就能瘦，就這麼簡單！
第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」：小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰！
荷爾蒙失調或分泌不足，導致氣血不平衡，腹部越容易囤積脂肪，那也是為何更年期婦女容易小腹胖！小腹人必做自我SPA按摩法，促進腹部血液循環，讓小腹瘦得更快，就這麼簡單！
第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」：招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣！
核心肌群不是人人都能馬上練！如果你不愛運動，那就不用談鍛鍊小腹了；如果你不常運動，也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊，為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式，就這麼簡單！
如果你會呼吸、喝水，也會站跟坐，
只要再懂多一點點怎麼呼吸？怎麼喝水？讓自己站得對也坐得好
就是這麼簡單，也能腰瘦美！
- 作者： 洪素卿 新功能介紹
- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/17
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲主計處長朱澤民（左二）、國發會主委陳添枝（左三） 。（圖／記者張暐珩攝） 記者張暐珩／台北報導 行政院11日公布「前瞻計畫特別條例第一期特別預算案」，總計1089億元。主計長朱澤民表示，前期4年4200億編列，實質GDP平均每年會增0.1個百分點，實質金額4年增加4705億，名目金額增加5065億，就業的部分則還沒做估計。而原本8年8900億預算預估帶動1.7兆的投資，如今雖然預算縮減，但是被減少可能性少。 朱澤民表示，「前瞻建設特別條例」前期4年預算為4200億元，與行政院核定「前瞻基礎建設綱要計畫」106至110年共4年4491億元，少了291億元；而特別條例第一期預算1089億元，則比綱要計畫1125億元，減列68億元，但無論如何，總額絕對不會超過4200億。 國發會主委陳添枝則被問到前瞻8年8900億預算變8400億後， 本來預估帶動1.7兆的民間投資，現在可以帶動多少？陳添枝說，本來預估能夠帶動的只有綠能跟數位建設，以第一期編列的項目與預算來看，這個預估沒有變動太多，大部份項目都是4年；以期程來看，投資金費增加可能性高，被減少可能性少。但他強調，「還要看民間投資意願，因為軌道、城鄉水環境建設，投資意願在民間」，而創造的就業機會還在精算中。
▲川普上任滿月，民眾上街抗議「不是我的總統」。（圖／路透社，下同） 國際中心／綜合報導 美國總統川普1月23日上任至今屆滿一個月，美國媒體公布一份最新的民調顯示，支持率僅44%，有48%的民眾不支持，是美國有史以來，上任滿月負評就超過正面評價的總統，前任總統歐巴馬上任初期，支持率還高過反對率34%。川普還時常批評新聞媒體造假，但是根據另一份民調顯示，「人們相信媒體多過於川普」。 根據美國全國廣播公司（NBC）與《華爾街日報》18-22日的統計的民調顯示，僅44%的美國人支持川普的表現，有48%則反對。另外在被問到川普的工作表示時，有32%的人認為川普並不適任這項工作。前幾任總統歐巴馬、小布希、柯林頓在上任初期，支持都比反對高，而老布希則是資優生，正評遠過負評45%。 川普時常痛批媒體寫「假新聞」，22日甚至開出「媒體黑名單」，列出多家媒體禁止參加白宮的一個新聞簡報，其中包括英國《每日郵報》、《紐約時報》，美國有線電視CNN等。但另一份昆尼皮克大學公布的民調顯示，有52%的民眾比較相信媒體，只有37%認為川普比媒體更可信。 不過川普可能對於民調毫不介意，CNN先前公布「禁止七個伊斯蘭國家入境」政策的民調時，他2月初就在推特發表評論，「負面的民調全都是假新聞，如同CNN、ABC、NBC在大選時做的民調一樣。」 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲川普上任滿月，民眾上街抗議「不是我的總統」。（圖／路透社，下同） 國際中心／綜合報導 美國總統川普1月23日上任至今屆滿一個月，美國媒體公布一份最新的民調顯示，支持率僅44%，有48%的民眾不支持，是美國有史以來，上任滿月負評就超過正面評價的總統，前任總統歐巴馬上任初期，支持率還高過反對率34%。川普還時常批評新聞媒體造假，但是根據另一份民調顯示，「人們相信媒體多過於川普」。 根據美國全國廣播公司（NBC）與《華爾街日報》18-22日的統計的民調顯示，僅44%的美國人支持川普的表現，有48%則反對。另外在被問到川普的工作表示時，有32%的人認為川普並不適任這項工作。前幾任總統歐巴馬、小布希、柯林頓在上任初期，支持都比反對高，而老布希則是資優生，正評遠過負評45%。 川普時常痛批媒體寫「假新聞」，22日甚至開出「媒體黑名單」，列出多家媒體禁止參加白宮的一個新聞簡報，其中包括英國《每日郵報》、《紐約時報》，美國有線電視CNN等。但另一份昆尼皮克大學公布的民調顯示，有52%的民眾比較相信媒體，只有37%認為川普比媒體更可信。 不過川普可能對於民調毫不介意，CNN先前公布「禁止七個伊斯蘭國家入境」政策的民調時，他2月初就在推特發表評論，「負面的民調全都是假新聞，如同CNN、ABC、NBC在大選時做的民調一樣。」 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
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